Tout au long de notre vie, nous devons faire face aux métamorphoses de nos corps respectifs. Associer esprit et enveloppe corporel peut devenir un sacré défi. Il est nécessaire trouver la paix des consciences. Sport et relaxation sont des solutions adaptées à notre époque.
Irina Pivtsaikina s’est lancé un défi de taille en imaginant le concept de Libdo World. Ancienne sportive de haut niveau, elle revient aux fondamentaux de l’exercice physique. Sans équipement, uniquement concentré sur les mouvements du corps, la méthode combine ainsi le yoga, le Kegel, le Pilates, le travail respiratoire, la méditation et la pleine conscience avec des vagues rythmiques de mouvements répétitifs.
Entretien avec Irina Pivtsaikina, fondatrice du mouvement Libdo.
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Il semble que vous ayez vécu au moins deux vies différentes. Votre corps a beaucoup évolué. À quelle époque avez-vous commencé à pratique du yoga ou du cardio intensif ?
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J’ai en effet eu deux vies très différentes. La première était celle d’une joueuse professionnelle de handball au sein de l’équipe nationale du Kazakhstan. L’entraînement quotidien était intense.
Ensuite, je me suis consacrée à l’étude de l’anatomie, de la biomécanique, du yoga, du Pilates, de la respiration et de l’entraînement fonctionnel. Avec le temps, j’ai compris qu’aucune discipline ne répondait à tous les besoins des femmes. C’est ainsi que j’ai créé ma propre méthode. Aujourd’hui, je ne m’entraîne plus pour l’apparence, mais pour la santé, la longévité, l’énergie et la maîtrise de mon corps.
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Vos cours sont donc un moyen de reprendre le contrôle du corps et de l’esprit ?
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Absolument. Le corps et l’esprit sont indissociables. Lorsqu’une femme apprend à contrôler les muscles qu’elle n’avait jamais sollicités consciemment, la transformation dépasse largement le physique. Sa posture change, sa respiration devient plus profonde et sa confiance grandit. Ma méthode ne consiste pas seulement à bouger, mais à se reconnecter à soi-même grâce au mouvement.
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L’objectif est-il également d’acquérir une plus grande sensualité et une grande intimité avec son propre corps ?
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Je ne pense pas que la sensualité soit l’objectif. Je crois que le véritable but est de retrouver plus de lien avec son corps. L’intimité n’est qu’une expression naturelle d’un corps en bonne santé – au même titre qu’une bonne posture, une respiration libre ou une mobilité harmonieuse.
Ce que j’enseigne à Miami, à Istanbul ou ailleurs c’est ce que les femmes recherchent. Elles veulent se sentir en bonne santé, être plus fortes, plus confiantes et pleinement vivantes. C’est un besoin universel.
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Vous avez pu constater de vraies réussites parmi vos élèves ?
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Chaque jour. Certaines femmes viennent pour améliorer leur condition physique ou leur vie intime, mais les plus grandes transformations sont intérieures. Elles retrouvent confiance en elles, récupèrent après un accouchement, améliorent la fonction de leur plancher pelvien, dépassent des limites qu’elles pensaient définitives et trouvent souvent le courage de transformer leur vie.
Parfois, la plus belle réussite est simplement de retrouver le sourire devant son propre reflet.
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Êtes-vous surprise par votre propre corps ?
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Oui, chaque jour. Le corps humain est d’une intelligence extraordinaire. Même après des années de pratique, il continue de me révéler de nouvelles possibilités. Sa capacité à s’adapter, à guérir et à devenir plus fort continue de me fasciner. C’est pourquoi je continue à apprendre et à l’explorer. Pour moi, le corps reste un professeur pour toute la vie.
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Vous utilisez l’appareil KGoal lors de vos exercices. Est-ce un nouveau moyen d’entraîner tous les muscles du corps ?
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Aucun appareil ne peut remplacer le mouvement. KGoal est un excellent outil pour entraîner le plancher pelvien. Il fournit un retour précis en temps réel. Cependant, KGoal ne représente qu’une partie du travail.
Ma méthode repose sur une vision globale du corps : nous entraînons simultanément la respiration, la posture, les muscles profonds, la mobilité et le plancher pelvien. C’est cette approche qui produit des résultats durables.
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Qu’espérez-vous à présent réaliser ?
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Ma plus grande ambition aujourd’hui ne concerne plus mes propres performances. Je souhaite aider le plus grand nombre de femmes à comprendre que la santé du plancher pelvien fait partie intégrante de la santé globale et ne devrait jamais être un sujet tabou. Je veux former davantage d’enseignantes, développer notre communauté internationale et rendre cette méthode accessible aux femmes du monde entier.
Si mon travail permet aux femmes de se sentir plus fortes, en meilleure santé et plus confiantes, alors je sais que je suis à ma place.
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Photo de couverture : © Libdo
